🌿 गले में छाले: कारण, लक्षण और घरेलू इलाज
🔍 गले में छाले क्यों होते हैं?
- वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण: टॉन्सिलाइटिस, सर्दी-जुकाम, या हर्पीज़ वायरस।
- एसिड रिफ्लक्स: पेट का एसिड गले तक पहुंचकर परत को नुकसान पहुंचाता है।
- विटामिन की कमी: विशेष रूप से B12, फोलिक एसिड और आयरन।
- एलर्जी या दवाओं का साइड इफेक्ट: एंटीबायोटिक्स या कीमोथेरेपी।
- धूम्रपान और शराब: गले की परत को नुकसान पहुंचाते हैं।
⚠️ गले में छालों के लक्षण
- गले में जलन और चुभन
- निगलने में दर्द
- बोलने में कठिनाई
- गले में सूजन या लालिमा
- बुखार (कभी-कभी)
- मुंह से दुर्गंध
🏠 घरेलू इलाज: प्राकृतिक और असरदार उपाय
- नमक के पानी से गरारे: 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2–3 बार गरारे करें।
- शहद और अदरक: 1 चम्मच शहद में 1/2 चम्मच अदरक का रस मिलाकर सेवन करें।
- तुलसी और मुलेठी की चाय: 4–5 तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच मुलेठी को पानी में उबालें।
- हल्दी वाला दूध: 1 गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी मिलाकर रात को पिएं।
- सेब का सिरका: 1 चम्मच ACV को 1 गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे करें।
- बर्फ चूसना: सूजन और दर्द में राहत देता है।
- नारियल तेल: 1 चम्मच तेल को मुंह में घुमाकर थूक दें (ऑयल पुलिंग)।
🧘♀️ जीवनशैली में बदलाव
- बहुत गर्म, तीखा या खट्टा भोजन न करें।
- धूम्रपान और शराब से बचें।
- पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।
- विटामिन B12, C और आयरन युक्त आहार लें (पालक, अनार, नींबू, दही आदि)।
🩺 कब डॉक्टर से मिलें?
- छाले 7 दिनों से अधिक समय तक रहें
- तेज बुखार हो
- निगलने में अत्यधिक कठिनाई हो
- छाले बार-बार हो रहे हों
✅ निष्कर्ष
गले में छाले एक असहज स्थिति है लेकिन सही घरेलू उपायों और जीवनशैली में बदलाव से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। प्राकृतिक उपचार जैसे नमक के गरारे, शहद, तुलसी, हल्दी और नारियल तेल न केवल सुरक्षित हैं बल्कि प्रभावी भी हैं।
स्वस्थ गले का रहस्य है – सही खानपान, नियमित देखभाल और प्राकृतिक उपचार।
